Életmenedzsment
Van időm…
Mikor mondta legutóbb ezt a mondatot a családjának, barátainak vagy kollégáinak? Biztos vagyok benne, hogy ha erre az oldalra kattintott, Ön célorientált, motivált, sokféle érdeklődéssel bír, és szeretné a lehető legjobban kihasználni az idejét. Ugyanakkor előfordulhat, hogy túlterheltnek vagy akár kiégettnek érzi magát a naptára, e-mail-fiókja és gondolatai túlcsordulása miatt.
Egy program az ideje, fókusza és az energiája optimalizálására
Ez egy gondosan megtervezett program elfoglalt vezetők és vállalkozók számára, amely eszközöket és stratégiákat nyújt a hatékonyságuk és általános jóllétük növeléséhez. Az egyéni program coachingot, mentoringot és design thinking elemeket ötvöz, hogy segítsen Önnek egy egyedi életmenedzsment rendszert kialakítani, amelyben optimalizálhatja az időgazdálkodását, a fókuszát és az energiaszintjét.
A program az Ön jelenlegi helyzetéből indul ki. Közösen megvizsgáljuk az aktuális időgazdálkodási szokásait és azokat a kihívásokat, amelyekkel szembesül. Ezután meghatározhatja a céljait. Lehet, hogy fókuszáltabb munkát szeretne elérni, jobb munka-magánélet egyensúlyt, több időt szánni egy különleges területre vagy személyre az életében – a döntés teljes mértékben az Ön kezében van. Végül közösen kidolgozunk egy tervet, amely eszközöket, rutinokat és folyamatokat tartalmaz. Ez a program végén egy olyan „eszköztárat” ad Önnek, amelyet magával vihet a sikeresebb és kiegyensúlyozottabb élet érdekében.
Témák, amiken dolgozunk
Időmenedzsment
- Célkitűzés
- Tervezés
- Prioritások meghatározása
- Ütemezés
- Delegálás
- Időblokkok alkalmazása
- Értékelések
- Időgazdálkodási eszközök
Fókuszmenedzsment
- Zavaró tényezők kezelése
- Határok kialakítása
- Elmélyült munka
- Szemléletmód
- Környezet optimalizálása
- Rutinok kialakítása
- Technológia használata
Energiamenedzsment
- Alvás
- Táplálkozás
- Testmozgás
- Szünetek
- Hidratálás
- Tudatosság
- Stresszcsökkentés
- Pihenés
Mi fog történni?
0. lépés
Felderítő hívás
Egy 20 perces konzultáció során feltérképezzük az Ön jelenlegi helyzetét, céljait, és megtervezzük az együttműködésünket.
1. lépés
360 fokos elemzés
Teljes körű elemzést készítünk az idő-, energia- és fókuszmenedzsmentjéről.
2. lépés
Rendszer-
tervezés
Két alkalom során egy személyre szabott életmenedzsment rendszert alakítunk ki, amely a legjobban illeszkedik az Ön céljaihoz.
3. lépés (opcionális) Utókövetés
Két utánkövető alkalom segít felülvizsgálni a fejlődését, és szükség esetén módosítani a rendszereit.
Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb csomagot!
Életmenedzsment Design Csomag
Egy összetett, egyedi életmenedzsment tervezési folyamat, amely az Ön igényeire van szabva.
A csomag tartalma:
- Anyagok a 360 fokos elemzéshez
- Két 90 perces alkalom (legalább egy hét szünettel közöttük), hogy megtervezzük az ideális idő-, energia- és figyelem-menedzsment rendszert az Ön számára
- Személyre szabott ajánlások, gyakorlatok, eszközök
€295
Életmenedzsment design csomag + utókövetés
Egy összetett, személyre szabott életmenedzsment tervezési folyamat, amely az Ön igényeire van szabva, plusz egy utánkövetési folyamat, hogy nyomon követhesse fejlődését és az úton maradjon.
A csomag tartalma:
- Anyagok a 360 fokos elemzéshez
- Két 90 perces alkalom (legalább egy hét szünettel közöttük), hogy megtervezzük az ideális idő-, energia- és figyelem-menedzsment rendszert az Ön számára
- Személyre szabott ajánlások, gyakorlatok, eszközök
- Két 60 perces utánkövető alkalom (az egyik 1 hónap múlva, a másik 3 hónap múlva)
€395
Életmenedzsment design csomag + utókövetés + folyamatos támogatás
Egy összetett, személyre szabott életmenedzsment tervezési folyamat, amely az Ön igényeire van szabva, plusz egy utánkövetési folyamat, hogy nyomon követhesse fejlődését, a megkezdett úton maradjon, és folyamatos támogatást kapjon, amíg az új rutinjai következetessé nem válnak.
A csomag tartalmazza:
- Anyagok a 360 fokos elemzéshez
- Két 90 perces alkalom (legalább egy hét szünettel közöttük), hogy megtervezzük az ideális idő-, energia- és figyelem-menedzsment rendszert az Ön számára
- Személyre szabott ajánlások, gyakorlatok, eszközök
- Két 60 perces utánkövető alkalom (az egyik 1 hónap múlva, a másik 3 hónap múlva)
- Folyamatos támogatás 3 hónapon keresztül Whatsappon
€595
Mit mondanak mások a programról?
Miért dolgozzon velem?
Meggyőződésem, hogy a produktivitás egy erőteljes eszköz a célorientált és kiegyensúlyozott élet eléréséhez. Mindannyiunknak egyedi útja van, és különböző eszközökre van szükségünk ahhoz, hogy motiváljuk, kihívás elé állítsuk és rendszerezzük magunkat, miközben megtaláljuk a belső nyugalmat.
A produktivitás gyermekkorom óta lenyűgöz. (Az egyik kedvenc könyvem általános iskolásként a „Hogyan tanuljunk?” című kézikönyv volt.) Ahogy elkezdtem dolgozni, a produktivitás a leghasznosabb eszközömmé vált. Teljes munkaidőben dolgozva végeztem el a doktori iskolát. Később, egyetemi professzorként az oktatást, a kutatást, az adminisztrációt, a konferenciákat és egy nemzetközi civil szervezetnél végzett munkát kellett összehangolnom. Ma mindezt ötvözöm egy vezetői szereppel a klasszikus zenei üzletágban és a coachként végzett munkámmal, miközben Észak-Amerika és Európa között ingázom. A projektek és átmenetek során megbízható idő-, energia- és fókuszmenedzsment rendszerekre támaszkodom, hogy rendszerezett maradjak, és időt szenteljek a hobbiknak, az önkéntességnek, és ami a legfontosabb, a kapcsolataimnak.
A küldetésem az, hogy mindazt, amit megtanultam (néha nehéz úton), felhasználva segítsek Önnek felépíteni egy olyan életmenedzsment rendszert, amely legjobban illeszkedik az Ön egyedi céljaihoz, terveihez és érdeklődési köréhez.
Érdekli a program?
Foglaljon le egy ingyenes, 20 perces online konzultációt, és közösen megalkotjuk az Ön egyedi programját!
hello@ebodnar.com
Közösségi média
Képeslapok kéthetente (angolul)
Inspiráló történetek, élet- és munkatervezési tippek, könyvajánlók és sok más – közvetlenül az Ön postaládájában!